爱美之心人皆有之，不少人对自己的外表、身形都有一定要求，但节食运动减肥不容易，所以有不少人贪方便食减肥药，希望轻松减磅。
不过有些减肥药含有毒性甚至违禁药成份，可能损害肝功能，甚至导致心律不整、胃肠不适、焦虑、及失眠等问题。所以，减肥不可乱来，这是关乎健康甚至性命的日常生活管理。如果因为尝试过坊间很多偏方都没有减肥成功，甚至认为自己拥有「饮水都肥」的易胖体质而感到失望，事实是，你应该寻求专业的医疗意见，例如藉中医疗法管理体重近年就大行其道，帮助不少人减重之余，改善了整体体质。
根据「世界卫生组织肥胖咨询会」的报告，肥胖定义为「一种脂肪在脂肪组织中异常或过多堆积疾病」。西医主要以3种方法来判断肥胖，包括脂肪百分比、腰围及大众普遍认识的BMI。
1. 身体脂肪百分比，即脂肪含量，理想的男性比例应在12%至19%之间，而女性则应在25%到32%之间，超出标准就视为肥胖。
2. 腰围是「中央肥胖」的指标，用于测量腹部脂肪的积聚。男性的理想腰围应不超过90厘米（35.5吋），女性则应不超过80厘米（31.5吋）。
3. 体重指数（BMI, Body Mass Index） = 体重(公斤) ÷ 身高²(米²)
o 成人的BMI标准：
- 18.5-23.9：正常范围
- 24-27.9：超重
- ≥28：肥胖
中医认为肥胖与饮食习惯、年龄渐长、情志失调等因素相关，造成「本虚标实」，透过望闻问切，按求诊者的情况，辨别他们属于哪一种证型，而作相应的治疗方法，一般来说，肥胖可以分为四个证型，包括：
1. 脾虚痰浊型
o 症状：肥胖、疲劳、胸闷、腹胀、便秘或腹泻、饮食正常、小便少、舌淡胖o 病因：过食肥甘导致气血充盛，形成膏脂
2. 脾胃实热型
o 症状：肥胖健壮、易饿、面色红润、口干、便秘、小便短红、舌红苔黄o 病因：脾胃有实热，过食辛辣食品
3. 气滞血瘀型
o 症状：肥胖、急躁、胸胁胀满、腹胀、口苦、大便秘、月经不调、舌暗红o 病因：肝气不畅，影响脾胃功能，导致脂肪聚积
4. 脾肾阳虚型
o 症状：面容虚浮、疲劳、腹胀、腰腿酸软、下肢浮肿、舌淡。o 病因：中年后肾气衰退，水湿失运，形成肥胖
| 西医角度 | 中医角度 |
| 饮食高热量、糖分、脂肪过多 | 过食肥甘厚味，损伤脾胃 |
| 缺乏运动导致能量消耗减少 | 体内水湿代谢失衡 |
| 遗传因素和代谢功能降低 | 脾胃功能不足，水湿堆积成脂 |
| 甲状腺功能低下、服用某些药物 | 先天遗传和体质因素 |
| 压力、焦虑导致情绪性饮食 | 久卧久坐，缺少运动 |
肥胖最直观的影响就是外貌，无论男女都可能因为自身肥胖而觉得自卑、焦虑、抑郁，觉得无法得到异性青睐，甚至造成社交障碍。
肥胖会对身体造成负担，因而出现各种身体问题。随着中医学辨证论治的发展趋系统科学化，更多人接受以中医疗法改善身体状况，包括以中医药外治内服双效进行体重管理，希望可以改善体质，控制体形，并维持身体健康的状态。常见有效的方法包括：
o 根据痰湿、气虚等辨证施方，如参苓白术散等。
o 注重调节脾胃功能，加强水湿代谢。
o 针刺穴位如中脘、关元、足三里、三阴交，调节消化与代谢。
o 耳穴疗法：压耳豆刺激饥点、脾点，抑制食欲。
o 推拿与艾灸：促进气血运行，改善局部脂肪堆积。
中医会按照每个人的体质和情况提供饮食建议，一般来说有以下几点：
o 偏向清淡、易消化饮食，避免肥甘厚味。
o 根据体质调整，如湿热者避免燥热食物（如辣椒）。
o 采用食疗，加入具有健脾化湿的食材，如薏苡仁、山药、茯苓。
参考数据：
