【中醫】亂食減肥藥傷肝!肥胖體質中醫有辦法

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【中醫】亂食減肥藥傷肝!肥胖體質中醫有辦法

愛美之心人皆有之,不少人對自己的外表、身形都有一定要求,但節食運動減肥不容易,所以有不少人貪方便食減肥藥,希望輕鬆減磅。

不過有些減肥藥含有毒性甚至違禁藥成份,可能損害肝功能,甚至導致心律不整、胃腸不適、焦慮、及失眠等問題。所以,減肥不可亂來,這是關乎健康甚至性命的日常生活管理。如果因為嘗試過坊間很多偏方都沒有減肥成功,甚至認為自己擁有「飲水都肥」的易胖體質而感到失望,事實是,你應該尋求專業的醫療意見,例如藉中醫療法管理體重近年就大行其道,幫助不少人減重之餘,改善了整體體質。


西醫vs.中醫的「肥胖」定義

根據「世界衛生組織肥胖諮詢會」的報告,肥胖定義為「一種脂肪在脂肪組織中異常或過多堆積疾病」。西醫主要以3種方法來判斷肥胖,包括脂肪百分比、腰圍及大眾普遍認識的BMI


1. 身體脂肪百分比,即脂肪含量,理想的男性比例應在12%19%之間,而女性則應在25%32%之間,超出標準就視為肥胖。


2. 腰圍是「中央肥胖」的指標,用於測量腹部脂肪的積聚。男性的理想腰圍應不超過90厘米(35.5吋),女性則應不超過80厘米(31.5吋)。


3. 體重指數(BMI, Body Mass Index = 體重(公斤) ÷ 身高²(²)

o   成人的BMI標準:

- 18.5-23.9:正常範圍

- 24-27.9:超重

- ≥28:肥胖



中醫認為肥胖與飲食習慣、年齡漸長、情志失調等因素相關,造成「本虛標實」,透過望聞問切,按求診者的情況,辨別他們屬於哪一種證型,而作相應的治療方法,一般來說,肥胖可以分為四個證型,包括:


1. 脾虛痰濁型

o 症狀:肥胖、疲勞、胸悶、腹脹、便秘或腹瀉、飲食正常、小便少、舌淡胖

o 病因:過食肥甘導致氣血充盛,形成膏脂


2. 脾胃實熱型

o 症狀:肥胖健壯、易餓、面色紅潤、口乾、便秘、小便短紅、舌紅苔黃

o 病因:脾胃有實熱,過食辛辣食品


3. 氣滯血瘀型

o 症狀:肥胖、急躁、胸脅脹滿、腹脹、口苦、大便秘、月經不調、舌暗紅

o 病因:肝氣不暢,影響脾胃功能,導致脂肪聚積


4. 脾腎陽虛型

o 症狀:面容虛浮、疲勞、腹脹、腰腿酸軟、下肢浮腫、舌淡。

o 病因:中年後腎氣衰退,水濕失運,形成肥胖



「瘦不下來」的原因

西醫角度 中醫角度
飲食高熱量、糖分、脂肪過多 過食肥甘厚味,損傷脾胃
缺乏運動導致能量消耗減少 體內水濕代謝失衡
遺傳因素和代謝功能降低 脾胃功能不足,水濕堆積成脂
甲狀腺功能低下、服用某些藥物 先天遺傳和體質因素
壓力、焦慮導致情緒性飲食 久臥久坐,缺少運動




肥胖對你的影響

肥胖最直觀的影響就是外貌,無論男女都可能因為自身肥胖而覺得自卑、焦慮、抑鬱,覺得無法得到異性青睞,甚至造成社交障礙。

除心理問題外,肥胖對身體最大的負擔就是較大機會造成三高,並引發心血管疾病如高血壓、冠心病,甚至導致糖尿病、消化系統等問題。另一方面,身體過重會造成骨骼負擔,如關節炎、腰痛等,不可不防。




中醫管理體重的方法

肥胖會對身體造成負擔,因而出現各種身體問題。隨著中醫學辨證論治的發展趨系統科學化,更多人接受以中醫療法改善身體狀況,包括以中醫藥外治內服雙效進行體重管理,希望可以改善體質,控制體形,並維持身體健康的狀態。常見有效的方法包括:


1. 中藥調理

o 根據痰濕、氣虛等辨證施方,如參苓白術散等。

o 注重調節脾胃功能,加強水濕代謝。


2. 針灸

o 針刺穴位如中脘、關元、足三里、三陰交,調節消化與代謝。

o 耳穴療法:壓耳豆刺激飢點、脾點,抑制食慾。

o 推拿與艾灸:促進氣血運行,改善局部脂肪堆積。


3. 個人化飲食建議

中醫會按照每個人的體質和情況提供飲食建議,一般來說有以下幾點:

o 偏向清淡、易消化飲食,避免肥甘厚味。

o 根據體質調整,如濕熱者避免燥熱食物(如辣椒)。

o 採用食療,加入具有健脾化濕的食材,如薏苡仁、山藥、茯苓。



整體而言,如果需要減肥,建議尋求專業醫師(中醫或西醫)的指導,避免自行服用不明藥物。此外,減肥應該結合飲食控制、適量運動與心理調節,使效果更持久且安全。



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參考資料:

衞生防護中心 - 肥胖

衞生署學生健康服務 - 肥胖與健康

認識肥胖症 | 香港肥胖醫學會




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